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重视身体健康 预防猝死发生--丰台分中心

官方媒体曾报道:中国每年死于心脏性猝死的中青年人数多达55万,相当于每分钟约有1人发生猝死。如果你是个工作狂,如果你经常熬夜,如果你总是运动过量,如果你已有心脑血管疾病,那么你要小心了。

11月20日10时许,长辛店急救站京N8XX01车组接到任务,某羽毛球馆内,患者男55岁,20分钟前在打羽毛球时感心前区不适,自服速效救心丸后未缓解,5分钟后突发晕厥,现在场人员正给予胸外按压。接到任务后,车组人员立即赶往现场,途中医生孙艳、护士李妍马上联系现场了解情况,并指导现场人员抢救。救护车到达现场时,患者已清醒,有躁动,自诉心前区不适,非胸痛,做心电图显示无明显急性心肌梗死征象,医生孙艳嘱护士李妍建立静脉通道,将患者迅速抬至救护车,在给予吸氧、心电监护等措施下,立即送往宣武医院。转运途中,患者突然呼之不应,评估生命体征后,立即给予胸外按压等抢救措施,患者意识恢复、呼吸微弱,约5分钟后,安全将患者送达宣武医院急诊科继续治疗。经回访了解,患者已死亡,宣武医院专家会诊无法明确死因。

在猝死的案例中,有很多人是没有任何症状的,甚至也没有高血压、高血脂等危险因素。这种情况直接指向了都市亚健康一族,这个群体平均年龄不大,并不是很重视自身的健康问题。而且他们长期处于紧张工作和巨大的心理压力下,身心俱疲,在运动、兴奋的诱因之下成为猝死的高危群体。

120提示猝死高危群体的朋友们生活中注意以下几点:

注意“魔鬼时间”

专家认为,从凌晨到10∶00点这一段时间都是心血管疾病的高发时段,被医学界称为“魔鬼时间”。因为人在睡眠中心率比较慢、血压较低,而在醒来时血压上升,心率加快,而且体内水分流失了一夜,血液黏稠度增加,会增加心血管事件发生几率。因此,建议年轻人一定要注意不能常熬夜,而老年人则要学会“赖床”,醒后尽量在床上躺一会儿再起床;同时尽量不要在早晨锻炼。

选择清淡饮食

一方面可保持合理体重,另一方面增加粗纤维和水果蔬菜的摄入量,以保持大便通畅。对于有心血管疾病的人来说,便秘也是猝死的一个重要诱因。

戒烟限酒

大量饮酒和大量抽烟都是猝死的重要诱因,因此对于没有任何基础疾病的人来说,戒烟限酒是最好的预防手段。

治疗原发疾病

对高血压、冠心病、糖尿病患者,要遵医嘱坚持服药治疗,并定期去医院复查,及时调整药物剂量,保持病情稳定。

随身携带药品

患有冠心病等心血管疾病的人,外出时应随身携带硝酸甘油、速效救心丸等急救药品,也应随身携带写有家庭住址、家庭成员联系电话、病史的急救卡。

 

时间:2021-11-25   作者:网络管理和质控科
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