首 页 急救信息 急救动态
返回列表

二十四节气-芒种

6月5日18点51分,我们将迎来二十四节气中的第九个节气,也是夏季的第三个节气——芒种。“有芒的麦子快收,有芒的稻子可种”,芒种节气的到来,标志着仲夏时节的正式开始。

芒种养生系列:

1.晚睡早起,中午小憩

顺应昼长夜短的季节特点,晚睡早起,适当地接受阳光照射,利于气血的运行,振奋精神。中午最好小睡一会儿,时长以30分钟至1个小时为宜,可以养精蓄锐、缓解疲劳。

2.清淡饮食,清补为主

饮食宜清淡,以清补为主。夏季人体新陈代谢旺盛,易出汗,耗气伤津,宜多吃祛暑益气、生津止渴的食物,如西瓜、香瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳等。

3.祛湿健脾 清热除湿

随着气温升高,空气中的湿度增加,湿气很容易乘虚而入。日常生活中,不要贪凉饮冷、久居潮湿之地,可适当参加一些健身运动,保持汗出通畅。

4.气温升高,补充水分

随着气温不断升高,作物生长需要丰沛的水分,人体同样如此,随着新陈代谢进入最旺盛的时期,水分消耗较多,多种微量元素随汗水排出体外,此时要注意及时补水,以免脱水和中暑。

时间:2021-06-07   作者:调度指挥中心
服务咨询
参与评价
用户留言