在快节奏的现代社会，工作与生活的双重压力如影随形。为切实提升中心全体工作人员的心理调适能力，助力急救队伍始终保持积极健康、昂扬向上的精神风貌，近日，北京120通州分中心特邀区精神病院专业心理咨询师夏晨妮老师，开展了一场别开生面的心理健康专题讲座，为职工送上温暖的心灵“SPA”。
培训现场，夏老师以“爱自己——识别身体压力”为题，结合在场学员的心理现状，从心理压力识别、应对策略及放松技巧等方面进行系统剖析和生动讲解，通过深呼吸放松法、蝴蝶拍放松法、肌肉放松法等多种形式，介绍心理压力知识和排解疏导方法。
为增强互动性与趣味性，夏老师精心设计了两个心理游戏环节。在轻松愉悦的氛围中，大家踊跃参与，在游戏过程中，夏老师从专业心理学视角，解读心理压力的各类表现形式，引导大家正确认识压力，掌握情绪、认知与行为调节方法，从而守护自身身心健康。
随着讲座的深入，在夏老师的悉心引导下，大家逐渐敞开心扉，积极分享工作与生活中遇到的难题。高强度工作带来的疲惫焦虑、直面生死时的遗憾无奈，以及家庭关系处理过程中的种种困扰，都在交流中一一呈现。
夏老师凭借丰富的经验和敏锐的洞察力，针对大家提出的问题进行了深入细致的心理疏导。运用专业的心理学知识，深入浅出地剖析问题根源，并提供了一系列实用的应对策略和心理调适方法。无论是情绪管理技巧、压力释放途径，还是夫妻、亲子关系沟通艺术，老师的讲解既生动有趣，又干货满满，让在场工作人员收获颇丰。
鉴于急救工作的特殊性，工作人员长期处于高度紧张状态，承受着巨大的心理压力。此次心理健康讲座的开展，犹如一场“及时雨”，为大家搭建了倾诉心声、舒缓压力的平台，破解压力困局，助力大家更好地认识自我、接纳自我，显著提升心理调适能力。同时，进一步增强了团队的凝聚力与向心力，为营造积极健康的工作氛围奠定了坚实基础。
未来，通州分中心将持续关注职工的心理健康，定期开展心理评估、心理辅导等系列活动，全方位守护工作人员身心健康，让大家以更加饱满的热情、昂扬的斗志投入院前急救工作，为守护公众生命健康贡献更大力量。
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