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冬季来临,脑血管病患者需注意

2023年11月4日,患者杨先生将一面印有“救死扶伤急先锋,生命安全守护神”字样的锦旗交到了医生仲东生、护士王晔、驾驶员潘晖的手上,对急救车组全体人员表达了感谢。

10月24日,患者杨先生因为突发左侧肢体无力、麻木呼叫救护车,北京急救中心通州急救中心站的医生仲东生、护士王晔、驾驶员潘晖,接到指令后第一时间出发。到达现场时,医生和护士为患者有条不紊地做相关检查,医生仲东生迅速判断病情,并积极输液用药对症处理,与调度指挥中心建立绿色通道,随后安全、快速地将患者送往医院进一步救治。

转运途中,护士王晔密切观察患者病情,医生仲东生向家属对脑血管病进行科普,消除患者及家属的焦虑情绪。到达医院后,患者病情也有了些许好转,车组与院内医生交接后,又协助患者进行了相关检查,随后才放心离开。

车组医生仲东生讲到,冬季来临,不仅体感寒冷,还增加了人们患脑血管病的风险,而脑血管病是威胁人类健康的最严重的疾病之一,包括脑血栓形成、脑出血及短暂性脑缺血发作等,人们又称之为“中风”或“卒中”,它具有高发病率、高死亡率、高致残率、高复发率“四高”的特点,可谓是“谈之色变”。

一、为何冬季易发脑血管病?

气温骤降:冬季的低温会导致血管收缩,血压波动增大,血压突然升高易导致高血压或脑动脉硬化患者发生脑出血。

天气干燥:冬季的空气通常较干燥,容易引发血液黏稠度增高,增加了心脑血管事件的风险。
情绪波动:冬季天气阴沉,日照减少,让人更容易情绪波动。焦虑、抑郁等负面情绪与脑血管病有关。

饮食失宜:秋冬季节天气寒冷,人们会过多地摄入高脂肪、高热量的食物,胆固醇增高会进一步加重血管动脉粥样硬化,心脑血管疾病的发病率会进一步增高。

二、如何预防脑血管病发生?

控制原发病:如果已经患有高血压、糖尿病等慢性疾病,定期就医、服药,保持疾病稳定也是预防脑血管病的关键。特别是有高血压的患者,由于冬季血压波动较大,所以要及时咨询专业医生,必要时调整降压药的使用。

情绪管理:情志调护是预防秋冬季脑血管病的重要环节。长期的精神压力会对血管健康产生负面影响,情绪波动过大容易导致血压升高以及促进凝血功能,增加脑血管病的风险。因此,要学会管理压力,学会放松和调节情绪,避免过度紧张。建议适当进行一些放松心情的活动,如冥想、呼吸练习、参访名山古刹、练习书法、绘画等,以安定情绪、增强意志,减轻心理压力,从而降低脑血管病的发生风险。

适度运动:适当的运动有助于促进血液循环,提高身体免疫力,适量的体育锻炼有助于增强心血管系统功能和血液循环,降低脑血管病的发病风险。建议选择散步、慢跑、瑜伽、健身操、太极拳等运动。但是,冬季运动不宜过于剧烈。

注意起居:秋冬季节气温较低,容易导致血管收缩和血液循环减慢,增加脑血管病的风险。因而,起居调理主要是注意保暖,避免受凉。建议根据天气变化穿着适当的衣物,特别是保护头部、颈部和腰背部的部位。除了及时添加衣物,洗漱时保证水的温度也很重要,应避免出现因为冷水突然刺激造成意外的发生,同时夜晚可用热水泡脚,促进血液循环。也使用保暖设备,如暖宝宝、电热毯等,有助于保持体温稳定。同时,良好的睡眠有助于恢复身体机能和调节生理功能,因为建议建立规律的作息时间,保证足够的睡眠时间,避免熬夜和过度疲劳。

中医调理:中医药对脑血管病的预防有一定的优势,如头部按摩可以有效促进头部的血液循环和松弛肌肉。可以自己轻轻按摩头部、颈部和太阳穴,或者请专业的按摩医生进行按摩。同时,也可以根据个人体质和病情选择合适的药物进行健康保健。中药材如丹参、川芎、黄芪等具有活血化瘀、益气养血等作用,可适当用于脑血管病的预防和治疗。还可以通过泡脚预防脑血管病发生,中医认为,人的脚部是“足三阴经”、“足三阳经”交汇的地方,且有60多个穴位,所以睡前泡泡脚,不仅能促进血液循环,还能增强免疫力,在泡脚水中加入艾叶、红花等活血化瘀药效果会更好。

饮食调理:中医强调冬季饮食要温暖滋补,如热汤、姜茶等。西医建议减少高脂肪、高盐食物的摄入,以控制高血压和高胆固醇的风险。以下列举几个常用的预防脑血管病的食谱以供参考。

红鱼炖豆腐:
食材:红鱼、豆腐、姜、蒜、香菜。
做法:将红鱼和豆腐与姜和蒜一起炖煮,最后加入绿菜。
功效:红鱼富含Omega-3脂肪酸,有助于降低炎症和改善血液循环,预防脑血管疾病。

菠菜猪肝汤:
食材:菠菜、猪肝、姜、蒜。
做法:将菠菜、猪肝、姜和蒜一起炖煮成汤。
功效:菠菜富含叶酸和猪肝富含铁,有助于维护红血球健康和预防脑血管疾病。

红糖姜茶:
食材:红糖、生姜。
做法:将红糖和姜煮成茶。
功效:生姜具有温胃散寒的作用,与红糖一起煮水有助于促进血液循环,保持脑血管健康。

三七炖鸽汤:
食材:三七、鸽肉、枸杞、红枣、枸杞。
做法:将三七、鸽肉、枸杞和红枣一起炖煮。
功效:三七有助于改善血液循环,维护脑血管健康。

黑木耳炒紫菜:
食材:黑木耳、紫菜、姜、蒜。
做法:将黑木耳和紫菜与姜蒜一起炒制。
功效:黑木耳和紫菜富含纤维和维生素,有助于降低胆固醇,维护血管健康。

时间:2023-11-09   作者:通州急救中心站
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